Informace o publikaci
Vliv HIIT a aerobního tréninku na složení těla
| Název česky | The Influence of the HIIT and Aerobic Training Programs on Body Composition. |
|---|---|
| Autoři | |
| Rok publikování | 2024 |
| Druh | Článek v odborném periodiku |
| Časopis / Zdroj | Studia Sportiva |
| Fakulta / Pracoviště MU | |
| Citace | |
| www | https://journals.muni.cz/studiasportiva/article/view/35478/32216 |
| Doi | http://dx.doi.org/10.5817/StS2023-2-11 |
| Klíčová slova | fat mass; intensity; interval training; aerobic training; bioimpedance analysis |
| Popis | Zvyšující se riziko obezity u dnešní obecné populace je dle studií převážně zapříčiněno nedostatečnou pohybovou aktivitou. Hlavním cílem této studie bylo porovnat efekt dvou typů vytrvalostních tréninků. Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) a trénink aerobního (kontinuálního) zatížení a jejich vliv na vybrané aspekty tělesného složení. I přes relevantní výsledky bylo lepších výsledků dosaženo v intervenčním programu HIIT. Limitujícími faktory studie byly malý výzkumný vzorek se záměrným výběrem i nedostatečná možnost kontroly stravovacích návyků. Vysoce intenzivní intervalový trénink se i přesto díky své variabilitě a nízké časové náročnosti ukázal jako vhodný cvičební program na změnu tělesného složení. |