Informace o projektu

Nikdy není pozdě začít s jógou – měj v kondici tělo i hlavu II.

Kód projektu
7123092222
Období řešení
3/2023 - 12/2023
Investor / Programový rámec / typ projektu
Magistrát města Brno
Fakulta / Pracoviště MU
Rektorát

Cílem projektu je seznámit další seniory s benefity jógového pohybu a přiblížit historii a vývoj jógové filozofie tak, aby se základní jógové principy a jógová praxe mohly stát součástí jejich běžného života.
Záměrem projektu je opět zařadit do každodenního života seniorů přiměřený pohyb, který respektuje jejich zdravotní omezení, podporuje tělesné, duševní a sociální potřeby, přispívá ke zlepšení tělesné kondice. Správně vedený pohyb ve spojení s vhodnými dechovými technikami může podpořit krevní oběh, a když dodáme mozku více kyslíku, zlepšíme koncentraci, rozpouštíme napětí a zlepšujeme myšlení. Jóga je oproti běžnému fyzickému cvičení obohacena o nadstavbu meditace, která přináší další benefity našemu fyzickému i duševnímu tělu. Meditace může posílit myšlenkové schopnosti, zlepšit soustředění, a celkově tak zpomalit stárnutí mozku. U starších dospělých s časnými známkami výpadků paměti a paměťových problémů jóga přesně to, co může přispět k udržení jejich mozku v lepší kondici a plné aktivitě. V neposlední řadě je třeba zdůraznit i efekt podpory sociálního kontaktu. Setkání a společná praxe jógy ve skupině, navozuje příjemné pocity, podporuje sdílení společné skupinové energie, pomáhá odbourávat napětí, stres a dopřává účastníkům odpočinutí od každodenních starostí a místo toho přispívá ke zlepšení pocitu ze sebe sama. Pohyb a péče o životní styl mohou být prostředky, jak umožnit lidem pohodové a aktivní stáří.

Cíle udržitelného rozvoje

Masarykova univerzita se hlásí k cílům udržitelného rozvoje OSN, jejichž záměrem je do roku 2030 zlepšit podmínky a kvalitu života na naší planetě.

Cíl udržitelného rozvoje č.  3 – Zdraví a kvalitní život Cíl udržitelného rozvoje č.  4 – Kvalitní vzdělání Cíl udržitelného rozvoje č.  5 – Rovnost mužů a žen

Používáte starou verzi internetového prohlížeče. Doporučujeme aktualizovat Váš prohlížeč na nejnovější verzi.

Další info