Informace o publikaci

Kompenzační cvičení ve fotbale

Autoři

VEČEŘA Karel CACEK Jan NEKULA Radek

Rok publikování 2014
Druh Učební texty, pomůcky
Fakulta / Pracoviště MU

Fakulta sportovních studií

Citace
Popis Ve zpracovaných materiálech nabízíme přehled problematiky kompenzačních cvičení ve fotbale, který může být pomocníkem pro ty, jež budou cvičit proto, aby předešli problémům pohybového aparátu, nebo pro ty, které občas více či méně něco bolí. Zkušenosti mnoha vrcholových sportovců potvrzují, že dlouhodobé a pravidelné cvičení přináší až nečekané výsledky. Z vlastních zkušeností to můžeme potvrdit i my. V kapitolách se seznámíme s dělením kompenzačních cvičení a s jejich charakteristikou, jak správně provádět jednotlivá cvičení, definujeme svalovou soustavu a anatomickou a funkční charakteristiku svalů a svalových skupin zapojovaných při cvičeních, popíšeme si hlavní a nejčastěji zapojované svaly posturální a fázické, které si pro lepší ujasnění můžeme prohlédnout na přiložených obrázcích. Dále se budeme zabývat stručnou charakteristikou hybných stereotypů a svalových dysbalancí u fotbalistů. V praktické části pak nabídneme soubor kompenzačních cvičení, a to jednak na podložce a jednak na balančních pomůckách. Kompenzační cvičení nejsou rozhodně módní záležitostí, ale naopak by měla být samozřejmou součástí každé tréninkové jednotky. Podporují jednak rozvoj výkonnosti a sportovní dlouhověkost a jednak napomáhají ke zlepšení celkové kvality života každého sportovce.

Používáte starou verzi internetového prohlížeče. Doporučujeme aktualizovat Váš prohlížeč na nejnovější verzi.

Další info